7 cách thư giãn xua tan mệt mỏi nhanh chóng ngay tại văn phòng
Đầu tuần không có hứng khởi bắt đầu công việc? Sau nhiều giờ tập trung căng thẳng, bạn đã cảm thấy mệt mỏi? Bạn không còn hứng thú trước khối lượng công việc lớn cần giải quyết? Cơ thể bạn đòi đình công sau cả ngày dài đi lại? Nếu bạn có một ngày bận rộn, hãy dành chút thời gian để thư giãn bản thân và nạp năng lượng cho những trận chiến tiếp theo nhé. Một vài mẹo thư giãn S’cool giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giải tỏa căng thẳng và lấy lại tinh thần làm việc.
1. Tạm rời xa màn hình máy tính và điện thoại để thư giãn
Sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử nói chung trong thời gian dài là nguyên nhân gây hại cho cơ thể, đặc biệt là các vấn đề về mắt, đau vai gáy và căng thẳng tinh thần. Không chỉ vậy, việc ngồi liên tục trước màn hình còn tăng nguy cơ lão hóa. Để hạn chế những tác hại này cũng như lấy lại tinh thần làm việc sau thời gian dài làm việc, bạn cần chú ý dành vài phút rời xa máy tính và điện thoại, thay đổi điểm nhìn hay thử một vài mẹo thư giãn khác dưới đây nhé.
2. Giãn cơ, vận động nhẹ nhàng giúp tăng hứng khởi
Ngồi lâu một tư thế dẫn đến nhức mỏi cổ, đau cột sống, tê chân, tăng cân là vấn đề mà đa số dân văn phòng hiện nay đang phải đối mặt. Nếu bạn cảm thấy cơ thể đình trệ, không còn hứng thú, đừng ngại tạm gác công việc lại để thử giãn cơ hay đứng dậy vận động nhẹ nhàng. Một vài động tác đơn giản ngay tại văn phòng vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp cơ thể được refresh, kích thích khả năng sáng tạo giúp bạn chinh phục mọi thử thách đấy.
3. Ăn uống nhẹ để giảm bớt stress
Ngoài vận động, ăn uống cũng là cách giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi hết sức hiệu quả. Việc chọn món ăn, đồ uống nhẹ không chỉ giúp bạn tạm rời khỏi những căng thẳng trong công việc, kích thích các giác quan, mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tránh những thức ăn có hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ stress như chất kích thích, món ăn nhiều đường, muối. Thử bỏ túi một số món vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng như nước trái cây, trà thảo mộc, ngũ cốc, các loại hạt... cho những giờ làm việc căng thẳng nhé.
4. Nghe nhạc
Chọn một list bài hát yêu thích, nhìn ra xa trong giây lát hay thưởng thức một tách trà/cà phê sẽ giúp giải tỏa stress tâm lý. Hơn thế, nếu không gian xung quanh quá ồn ào khiến bạn không thể hoàn thành công việc, nghe nhạc cũng có thể giúp bạn lên tinh thần tập trung.
5. Lên kế hoạch cho cuối tuần hay kỳ nghỉ
Tạm quên đi núi công việc khổng lồ trước mắt, hãy thử lên kế hoạch xem phim, đi dạo, chạy bộ vào cuối tuần, hay một chuyến picnic nhỏ sẽ tạo cho bạn thêm niềm vui và hứng thú. Đánh dấu một kế hoạch thư giãn sau tuần làm việc căng thẳng cũng là cách để bạn tự thưởng cho bản thân, từ đó nâng cao tinh thần làm việc tốt hơn khi bắt đầu tuần mới.
6. Lựa chọn trang phục thoải mái hơn
Lựa chọn trang phục công sở sao cho phù hợp phụ thuộc nhiều vào văn hóa của từng công ty. Tuy nhiên, nếu việc mặc trang phục quá gò bó trong suốt 8 tiếng làm việc tại văn phòng cũng là nguyên nhân dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể lựa chọn quần áo đơn giản, chất vải thoáng mát để vẫn đảm bảo tính chuyên nghiệp mà không gây khó chịu cho ngày dài làm việc.
7. Chọn dép đi trong văn phòng cho đôi chân thư giãn
Dành phần lớn thời gian ngồi tại văn phòng, bạn có thoải mái với việc mang giày/ giày cao gót đến giờ tan sở? Công việc của bạn đòi hỏi đi lại nhiều giữa các tầng và cần sự năng động? Dép nam và dép nữ đi trong văn phòng sẽ là lựa chọn hoàn hảo để giữ đôi chân được thông thoáng, giảm sưng đau do mang giày quá lâu, đồng thời dễ dàng di chuyển. Khi sử dụng dép đi trong văn phòng, cơ thể thoải mái hơn sẽ giúp bạn tập trung hơn vào công việc. Nếu bạn lo ngại hình ảnh mang dép lê trong văn phòng không đủ gọn gàng, chuyên nghiệp, hãy thử chọn một vài mẫu dép êm chân với thiết kế thời trang, đảm bảo thẩm mỹ với S'cool nhé.
BST PV Chill Slides thoải mái cùng họa tiết cute cho ngày làm việc thêm hứng khởi
Clog vừa êm vừa nhẹ chân kèm quai chắc chắn
Đơn giản, nhẹ nhàng, vô cùng êm ái mà vẫn thời trang với Basic Slippers
Mời bạn xem thêm tại S’cool hoặc liên hệ qua fanpage, hotline để shop tư vấn thêm khi lựa chọn kiểu dáng, màu sắc, chất liệu với giá hợp lý cho đôi dép văn phòng của mình nhé.
